Come rafforzare le difese immunitarie in vista dei mesi più freddi, senza stravolgere le nostre abitudini? Provando piacere e facendo di tutto per incrementarlo.

La mente ha bisogno di cura e attenzione, tanto quanto il corpo. Scopri quali piccole abitudini introdurre nella tua quotidianità per ritrovare equilibrio e sentirti più presente.

Prendersi cura del proprio benessere mentale è il primo passo per stare bene. Come fare? Valorizzando fattori positivi come resilienza, autostima, autonomia, capacità di adattamento e consapevolezza emotiva.

Come si fa a trasformare il rientro dalle vacanze in qualcosa che resti anche nel quotidiano? Il segreto sta nell'introdurre cambiamenti sostenibili, che possano far bene a noi e avere anche un impatto positivo su chi ci circonda.

Il termine relax indica uno stato di riposo fisico e mentale. Una condizione in cui le tre principali dimensioni del nostro essere, quella fisica, quella emotiva e quella relazionale, sono in armonia.

Vuoi dare continuità al tuo benessere? Trova il tuo momento e metti in pratica i nostri 6 consigli per tenerti in forma durante le vacanze. Intensità? Media. Per quanto tempo? Almeno 30 minuti continuativi.

L’acqua svolge numerosi ruoli vitali nel nostro corpo, ecco perché, soprattutto in questo periodo, è importante essere consapevoli della qualità dell’acqua che beviamo e usiamo per cucinare.

L’estate a Milano può avere il suo fascino, ma quando la temperatura sale, la tentazione di una fuga rinfrescante è forte. Ecco 5 mete dove fare il bagno e ricaricare le energie.

Per ritrovare il tuo equilibrio interiore non serve diventare un monaco tibetano, a volte possono bastare la musica giusta nelle cuffie o programmare la prossima vacanza. Prova i nostri consigli.

Ritrovare una buona consapevolezza corporea significa riuscire a integrare le nostre tre dimensioni: fisica-energetica, emotivo-relazionale, cognitivo-intellettuale. Ovvero: “allineare” mente, emozioni, corpo.