Come rafforzare le difese immunitarie in vista dei mesi più freddi, senza stravolgere le nostre abitudini? Provando piacere e facendo di tutto per incrementarlo.

La mente ha bisogno di cura e attenzione, tanto quanto il corpo. Scopri quali piccole abitudini introdurre nella tua quotidianità per ritrovare equilibrio e sentirti più presente.

Prendersi cura del proprio benessere mentale è il primo passo per stare bene. Come fare? Valorizzando fattori positivi come resilienza, autostima, autonomia, capacità di adattamento e consapevolezza emotiva.

Come si fa a trasformare il rientro dalle vacanze in qualcosa che resti anche nel quotidiano? Il segreto sta nell'introdurre cambiamenti sostenibili, che possano far bene a noi e avere anche un impatto positivo su chi ci circonda.