Essere gentili fa bene

Lao-Tzu, scrittore e filosofo cinese, diceva: “La gentilezza nelle parole crea fiducia. La gentilezza nel pensare crea profondità. La gentilezza nel dare crea amore.”

Che cos’è la gentilezza?

Essere gentili significa vivere con empatia, implica una profonda comprensione di se stessi e dei bisogni degli altri, un atteggiamento di premura e di apprezzamento della dignità di ciascun essere vivente.

La gentilezza aumenta la soddisfazione nella vita, migliora l’umore e ci fa benvolere all’interno delle nostre cerchie sociali.

Dal punto di vista biochimico riduce ansia e paura, stimolando il rilascio di serotonina e ossitocina. È dunque un vero e proprio integratore naturale di benessere. In sostanza la gentilezza ci rende felici.

Come fare per coltivare la gentilezza nella propria vita?

Accogli la diversità

Non siamo tutti uguali ma ognuno può apportare il proprio contenuto esperienziale all’interno della comunità. Fanne tesoro e impara a prenderne atto senza giudizio.

Allontanati dall’aggressività

Nelle sfide di tutti i giorni si può essere assertivi e decisi senza però sfociare in atteggiamenti aggressivi o dispotici. Non dimenticartene quando ti confronti con le persone.

Apriti all’ascolto e sii paziente

A volte le persone non hanno bisogno di consigli ma semplicemente di essere ascoltate. Poniti sempre con un atteggiamento curioso e accogliente, senza necessariamente raccontare la tua esperienza.

Rendi merito agli altri

Apprezza i comportamenti positivi e cerca di fare complimenti sinceri quando sono meritati, senza ipocrisia, con leggerezza e sempre con il sorriso.

Ora che sai quanto faccia bene essere gentili e come applicare questo comportamento nella vita di tutti i giorni, non ti resta che provare a esercitare la gentilezza e trarne i suoi benefici!