Yoga Nidra è una pratica yoga che lavora sul rilassamento e la auto consapevolezza. Il corpo viene accompagnato dalla voce del maestro verso uno stato di completo rilassamento, uno stato di sonno dinamico in cui mentre il nostro corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio. Questa pratica aiuta a sviluppare la memoria, incrementare la conoscenza di sè e la creatività. Attività adatta a tutti i livelli di allenamento e in particolare a chi vuole entrare in contatto con il proprio corpo.
Durata
60 minuti
Calorie bruciate
120 - 150*
Perchè provare Yoga Nidra:
– scarichi lo stress e alleggerisci le tensoni
– migliora la tua postura
– tonifica tutto il corpo
– migliora la tua flessibilità
Macro categoria CONI: Ginnastica
*Stima del consumo calorico calcolata su un peso medio di 70kg