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Allenati con noi

Il movimento è il primo alleato della nostra salute

Ognuno di noi può agire sensibilmente affinché il suo organismo affronti al meglio il virus.
La prima risorsa da cui partire sei proprio tu.
Come? Rinforzando le difese immunitarie.
Lo dice a gran voce anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità: grazie al movimento,
puoi incrementare notevolmente le capacità del tuo corpo di contrastare il virus.
Come si fa? Gli elementi chiave sono costanza e pianificazione.

Ogni giorno fai uno dei nostri video esercizi, durano dai 20 ai 30 minuti e sono adatti a tutte le età. Scegli un orario fisso e rendili un momento di benessere quotidiano.

Scegli prodotti naturali, freschi e di stagione, senza conservanti o additivi. Varia molto e concediti due pasti sfiziosi a settimana, te li meriti.

Respira bene, apri le finestre in casa ogni giorno e fai entrare l’aria, i profumi e i suoni della primavera dall’esterno. Dormi almeno otto ore ogni notte.

Innaffia speranza e gioia, gioca, leggi libri e guarda film che ti trasmettono buonumore. Definisci il tempo da dedicare alla tecnologia, guarda le notizie massimo una volta al giorno. 

Ogni giorno fai uno dei nostri video esercizi, durano dai 20 ai 30 minuti e sono adatti a tutte le età. Scegli un orario fisso e rendili un momento di benessere quotidiano.

Scegli prodotti naturali, freschi e di stagione, senza conservanti o additivi. Varia molto e concediti due pasti sfiziosi a settimana, te li meriti.

Respira bene, apri le finestre in casa ogni giorno e fai entrare l’aria, i profumi e i suoni della primavera dall’esterno. Dormi almeno otto ore ogni notte.

Innaffia speranza e gioia, gioca, leggi libri e guarda film che ti trasmettono buonumore. Definisci il tempo da dedicare alla tecnologia, guarda le notizie massimo una volta al giorno.

Cosa aspetti? Inizia ora.

Vai al tuo ritmo, parti anche solo con 10 minuti, fallo per sorridere, fallo per te.
Il nostro staff ha preparato alcuni programmi di allenamento, scegli quello giusto per te.
Passa il mouse sull’immagine e clicca sul nome dell’attività per vedere il video.
Marta 29 anni, vuole restare in forma e far fluire l’energia, ama la musica e le mancano le serate con i suoi amici.
.

lunedì: Total Body Workout
martedì: Body Attack
mercoledì: Hip Hop
giovedì: Body Combat
venerdì: Vinyasa Yoga
sabato: Sh’bam
domenica: GAG
Gianluca 42 anni, vuole rivitalizzare le sue giornate, fa un lavoro sedentario e non vede l’ora di tornare a camminare con il suo cane.
.

lunedì: Play circuit
martedì: Matwork Pilates
mercoledì: Circuit Training
giovedì: Addominali
venerdì: Hatha Yoga
sabato: Interval training
domenica: Impacto training
Giorgio, 59 anni, è una persona attiva e dinamica, vorrebbe finire la quarantena sentendosi più giovane, così da tornare in ufficio con una nuova energia.

lunedì: Functional Training
martedì: Postural Training
mercoledì: Upper Body
giovedì: Play Circuit
venerdì: Addominali
sabato: Impacto Training
domenica: Pilates
Riccardo 33 anni, vuole rinforzare tutto il corpo, ama provare cose nuove ed è appassionato di fotografia. Non vede l’ora di tornare a correre.

lunedì: Cardio Tone
martedì: Fight Training
mercoledì: Hatha Yoga
giovedì: Body Attack
venerdì: Tabata
sabato: LesMills HIIT Training
domenica: Pilates
Giulia 46 anni, vuole rilassarsi, migliorare la postura e dedicare un momento a se stessa, sta lavorando da casa e non vede l’ora del prossimo viaggio.

lunedì: Body Balance
martedì: Postural Training
mercoledì: Core Training
giovedì: Metodo Feldenkrais
venerdì: Vinyasa Yoga
sabato: Tonificazione funzionale
domenica: Pilates
Lorenza, 68 anni, vuole tenersi in forma e mantenere il suo ritmo, le mancano le amiche del burraco e non vede l’ora di tornare sulla pista da ballo.

lunedì: Stretching funzionale
martedì: Gambe e Glutei
mercoledì: Metodo Feldenkrais
giovedì: Total Body Workout
venerdì: Postural Training
sabato: Risveglio Muscolare
domenica: Zumba
Francesca 38 anni, ha 2 figli che la fanno lavorare più di prima, vuole prendersi un momento per sé ogni giorno, per contrastare tutte le pizze fatte in casa.

lunedì: Impacto Training
martedì: Addominali
mercoledì: Vinyasa Yoga
giovedì: CX WORX
venerdì: Zumba
sabato: GAG
domenica: Hip Hop
Carla 55 anni, vuole alleggerirsi dal quel fastidio alla spalla, ama andare a spasso e sogna il momento in cui potrà tornare a girare in bicicletta.
.
.

lunedì: Zumba
martedì: Body Balance
mercoledì: Circuit Pilates
giovedì: GAG
venerdì: Hatha Yoga
sabato: Sh’bam
domenica: Tonificazione funzionale
Fausto 72 anni, è un nonno full time, vuole arrivare pronto a quando rivedrà i suoi nipoti, per prenderli in braccio e giocare con loro.
.

lunedì: Stretching funzionale
martedì: Pilates
mercoledì: Addominali
giovedì: Tai Chi
venerdì: Play circuit express
sabato: Risveglio muscolare
domenica: Hip hop (sì esatto!)

Scopri tutti i video allenamenti

Marta 29 anni, vuole restare in forma e far fluire l’energia, ama la musica e le mancano le serate con i suoi amici.

 


lunedì: Total Body Workout
martedì: Body Attack
mercoledì: Hip Hop
giovedì: Body Combat
venerdì: Vinyasa Yoga
sabato: Sh’bam
domenica: GAG
Riccardo 33 anni, vuole rinforzare tutto il corpo, ama provare cose nuove ed è appassionato di fotografia. Non vede l’ora di tornare a correre.

lunedì: Cardio Tone
martedì: Fight Training
mercoledì: Hatha Yoga
giovedì: Body Attack
venerdì: Tabata
sabato: LesMills HIIT Training
domenica: Pilates
Francesca 38 anni, ha 2 figli che la fanno lavorare più di prima, vuole prendersi un momento per sé ogni giorno, per contrastare tutte le pizze fatte in casa.

lunedì: Impacto Training
martedì: Addominali
mercoledì: Vinyasa Yoga
giovedì: CX WORX
venerdì: Zumba
sabato: GAG
domenica: Hip Hop
Gianluca 42 anni, vuole rivitalizzare le sue giornate, fa un lavoro sedentario e non vede l’ora di tornare a camminare con il suo cane.

lunedì: Play circuit
martedì: Matwork Pilates
mercoledì: Circuit Training
giovedì: Addominali
venerdì: Hatha Yoga
sabato: Interval training
domenica: Impacto training
Giulia 46 anni, vuole rilassarsi, migliorare la postura e dedicare un momento a se stessa, sta lavorando da casa e non vede l’ora del prossimo viaggio.

lunedì: Body Balance
martedì: Postural Training
mercoledì: Core Training
giovedì: Metodo Feldenkrais
venerdì: Vinyasa Yoga
sabato: Tonificazione funzionale
domenica: Pilates
Carla 55 anni, vuole alleggerirsi dal quel fastidio alla spalla, ama andare a spasso e sogna il momento in cui potrà tornare a girare in bicicletta.

lunedì: Zumba
martedì: Body Balance
mercoledì: Circuit Pilates
giovedì: GAG
venerdì: Hatha Yoga
sabato: Sh’bam
domenica: Tonificazione funzionale
Giorgio, 59 anni, è una persona attiva e dinamica, vorrebbe finire la quarantena sentendosi più giovane, così da tornare in ufficio con una nuova energia.

lunedì: Functional Training
martedì: Postural Training
mercoledì: Upper Body
giovedì: Play Circuit
venerdì: Addominali
sabato: Impacto Training
domenica: Pilates
Lorenza, 68 anni, vuole tenersi in forma e mantenere il suo ritmo, le mancano le amiche del burraco e non vede l’ora di tornare sulla pista da ballo.

lunedì: Stretching funzionale
martedì: Gambe e Glutei
mercoledì: Metodo Feldenkrais
giovedì: Total Body Workout
venerdì: Postural Training
sabato: Risveglio Muscolare
domenica: Zumba
Fausto 72 anni, è un nonno full time, vuole arrivare pronto a quando rivedrà i suoi nipoti, per prenderli in braccio e giocare con loro

lunedì: Stretching funzionale
martedì: Pilates
mercoledì: Addominali
giovedì: Tai Chi
venerdì: Play circuit express
sabato: Risveglio muscolare
domenica: Hip hop (sì esatto!)

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e come ti piacerebbe ritrovarti dopo questo periodo. 

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