Un allenamento completo che integra attività aerobica, utile per aumentare la capacità cardiovascolare, esercizi di resistenza, che aumentano la forza e la stabilità, ed esercizi di allungamento che migliorano la mobilità e la flessibilità. Segui passo passo Matteo in questo allenamento breve ed efficace che puoi fare a casa e all’aria aperta.
