Un allenamento completo che integra attività aerobica, utile per aumentare la capacità cardiovascolare, esercizi di resistenza, che aumentano la forza e la stabilità, ed esercizi di allungamento che migliorano la mobilità e la flessibilità. Segui passo passo Annalisa in questo allenamento breve ed efficace che puoi fare a casa e all’aria aperta.
[TIPS: Per utilizzare lo schermo intero su PC dopo aver cliccato l’apposito comando sul video premi sulla tastiera il tasto F11 o FN + F11]
