Squash: lo sport più salutistico che ci sia!
Qual è lo sport più salutare al mondo? Questa è la domanda che si è posta Forbes, una delle più importanti riviste statunitensi di economia che, con l’aiuto di alcuni preparatori, personal trainer ed esperti del movimento ha stilato la classifica dei: “Dieci sport più salutari al mondo”.
Metodo
I ricercatori hanno scelto di confrontare diversi sport sulla base di sei componenti fisiologiche:
- resistenza cardiorespiratorie
- forza muscolare
- resistenza muscolare
- flessibilità
- dispendio energetico
- rischio di lesioni
Risultati
Da questa indagine, lo Squash si posiziona primo in classifica ottenendo il massimo dei punteggi per resistenza muscolare e calorie bruciate seguito da: Canoa, Arrampicata, Nuoto, Sci di fondo, Basket, Ciclismo, Corsa, Pentathlon moderno e Pugilato.
Ma cosa rende lo Squash così speciale?
Lo Squash è uno sport che può essere giocato a qualsiasi età, è facile da imparare e proprio come la corsa aiuta a scaricare il corpo e la mente dalle tensioni quotidiane. Inoltre richiede molta concentrazione, velocità, tattica e contribuisce a tonificare sia i muscoli delle gambe che quelli delle braccia e dell’addome.
Attenzione però, lo Squash è uno sport asimmetrico e richiede un lavoro di potenziamento specifico per la zona su cui non lavori.
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