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  • È una lezione divertente che si prefigge di migliorare forza, fiato, flessibilità e contemporaneamente apprendere elementi utili di difesa personale.

    La lezione si sviluppa con una parte di lavoro allo specchio, importante per apprendere correttamente le combinazioni tecniche di calci e pugni, una parte utilizzando gli appositi sacchi da boxe e una parte con un allenamento a coppie. 

     

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