Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga è una variante dello yoga, calda e dinamica, dove le singole pose sono collegate da movimenti fluidi. Grazie a una profonda respirazione associata a ogni posizione imparerai ad acquisire uno stato di calma e benessere. Con questo tipo di yoga puoi migliorare la concentrazione, la flessibilità e l’equilibrio, rafforzando ogni parte del corpo.

Durata

60-75 minuti

Calorie bruciate

400-500

Migliora il metabolismo
Migliora la postura
Migliora tono e resistenza muscolare
Riduce stress e tensione

Perché provare Ashtanga Yoga:
– rafforzi e tonifichi ogni parte del corpo
– migliori la tua flessibilità
– aumenti la tua capacità di concentrarti grazie al respiro
– impari ad ascoltare il tuo corpo

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Macro categoria CONI: Ginnastica

*Stima del consumo calorico calcolata su un peso medio di 70kg

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