Lo stretching andrebbe fatto sempre dopo ogni allenamento o dopo tante ore passate nella stessa posizione. Segui Arianna in questa attività pensata per un rilassamento e un lavoro più profondi, attraverso allungamenti, esercizi specifici per le articolazioni e tenuta di posizioni a lungo. Da fare sia a casa sia all’aria aperta.

Un’attività per riscoprire i benefici delle discipline orientali dello Yoga, del Tai Chi e del Pilates fusi in un’unica e armonica esperienza di allenamento. Grazie agli esercizi armonici proposti da Chiara, potrai migliorare il tono e la flessibilità del corpo e aumentare la concentrazione. Provala dopo il lavoro per ritrovare la serenità a fine giornata.

[TIPS: [...]

Un’attività preziosa che allena tutto il corpo in armonia. Gli esercizi vengono svolti su un tappetino e sono adatti a tutti i livelli di allenamento. Segui le indicazioni di Chiara per ritrovare la tua postura, grazie a esercizi a basso impatto che allungano, sciolgono e irrobustiscono la zona dell’addome, della schiena e dei glutei. Puoi [...]

Un’attività preziosa che allena tutto il corpo in armonia. Gli esercizi vengono svolti su un tappetino e sono adatti a tutti i livelli di allenamento. Segui le indicazioni di Angela per ritrovare la tua postura. Puoi proporlo anche ai più piccoli di casa e provalo sia all’aperto sia al chiuso.

[TIPS: Per utilizzare lo schermo intero [...]