10 Febbraio 2021

Core Training con Lorenzo

Attiva l’addome con Lorenzo in questa lezione di Core training! Grazie a questa attività potrai tonificare e rinforzare tutta la parte centrale del corpo: addominali, lombari e glutei. Il Core training è un allenamento completo che ti aiuta anche a correggere la postura e a migliorare l’equilibrio. Grazie alle varianti proposte da Lorenzo, questa lezione è [...]

29 Gennaio 2021

Cardio Addominali con Alessandro

Questa attività è costituita da una parte di allenamento cardiaco, il che permette di aumentare i battiti e il dispendio calorico, e da una parte di esercizi per la tonificazione con un focus sulla zona addominale. Segui i consigli di Alessandro per accelerare il metabolismo e aumentare la capacità cardiovascolare; per questo video allenamento avrai [...]

28 Gennaio 2021

Body Tone con Annalisa

Un allenamento completo che integra attività aerobica, utile per aumentare la capacità cardiovascolare, esercizi di resistenza, che aumentano la forza e la stabilità, ed esercizi di allungamento che migliorano la mobilità e la flessibilità. Segui passo passo Annalisa in questo allenamento breve ed efficace che puoi fare a casa e all’aria aperta. [TIPS: Per utilizzare [...]

22 Gennaio 2021

BodyPump con Matteo

Una delle attività Les Mills più coinvolgenti rivista da Matteo per poterla fare insieme anche da casa. BodyPump è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica ideale, tonificare il corpo, rafforzare i muscoli e accelerare il metabolismo con il massimo del divertimento. Se non hai bilancieri o manubri, puoi usare [...]

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