18 Marzo 2021

Cardio&Tone con Angela

Un’attività che integra attività aerobica, esercizi di resistenza ed esercizi di allungamento. Utile per aumentare la capacità cardiovascolare, migliorare la forza e la stabilità e potenziare la mobilità e la flessibilità. Accelera il metabolismo e divertiti seguendo le indicazioni di Angela: un allenamento di 30 minuti da provare a casa e all’aria aperta, ideale per [...]

5 Marzo 2021

Body Tone con Matteo

Un allenamento completo che integra attività aerobica, utile per aumentare la capacità cardiovascolare, esercizi di resistenza, che aumentano la forza e la stabilità, ed esercizi di allungamento che migliorano la mobilità e la flessibilità. Segui passo passo Matteo in questo allenamento breve ed efficace che puoi fare a casa e all’aria aperta.

 

[Per utilizzare lo schermo [...]

5 Marzo 2021

Sprint con Lorenzo

Sprint è l’attività di gruppo studiata dal gruppo neozelandese Les Mills per gli amanti delle due ruote. Pedala a ritmo di musica e raggiungi i tuoi obiettivi grazie a un mix di intensità diverse sulla bicicletta, studiato per ottenere risultati rapidi e duraturi grazie all’energia del gruppo e della musica. Consigliata a chi ha un [...]

17 Febbraio 2021

Upper Body con Lorenzo

Un’attività adatta a tutti focalizzata sulla parte superiore del corpo, per allenare bicipiti, tricipiti, dorso e pettorali. Gli esercizi sono quasi tutti a corpo libero, per migliorare la flessibilità e la mobilità, oppure sono eseguiti con l’ausilio di piccoli attrezzi che puoi trovare a casa, per aumentare la forza e potenziare tutti i muscoli di [...]

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