Un allenamento che attiva tutto il corpo, breve, divertente ed efficace, per trovare un po’ di spensieratezza in questo momento particolare. Segui le indicazioni di Annalisa e ottieni il massimo da questa attività dove l’esercizio aerobico e la tonificazione si combinano in un allenamento globale a corpo libero per accelerare al massimo il metabolismo e [...]
Un’attività divertente e ideale per chi cerca un allenamento concentrato sulla parte centrale e inferiore del corpo, tonificando gambe, glutei e addominali a ritmo di musica. Segui le indicazioni di Angela e ripeti questo allenamento tutte le volte che vuoi, sia a casa sia all’aria aperta, per ottenere pancia piatta e glutei alti in poco [...]
Una delle attività Les Mills più coinvolgenti rivista da Angela per poterla fare insieme anche da casa. BodyPump è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica ideale, tonificare il corpo, rafforzare i muscoli e accelerare il metabolismo con il massimo del divertimento. Se non hai bilancieri o manubri, puoi usare [...]
Un allenamento breve ed efficace che migliora l’elasticità funzionale dei muscoli addominali, degli obliqui e dei glutei. Da eseguire sia a casa sia all’aria aperta. Segui i consigli di Francesco per eseguire ogni movimento con la giusta intensità e raggiungere i tuoi obiettivi senza forzature. Un toccasana per prevenire il mal di schiena e mantenere [...]
