Un allenamento che attiva tutto il corpo, breve, divertente ed efficace, per trovare un po’ di spensieratezza in questo momento particolare. Segui le indicazioni di Homar e ottieni il massimo da questa attività dove l’esercizio aerobico e la tonificazione si combinano in un allenamento globale a corpo libero per accelerare al massimo il metabolismo e [...]
Un allenamento adatto a tutti che coinvolge tutto il corpo. Accelera il metabolismo, brucia calorie e tonifica e potenzia tutta la muscolatura. La forza di questa attività risiede nell’alternanza di tempo di azione e tempi di recupero: puoi scegliere la tua intensità e, affidandoti alla guida di Daniele, potrai raggiungere i tuoi obiettivi in modo [...]
Un’attività con movimenti atletici che ricordano quelli dell’aerobica alternati a esercizi di tono e stabilità per aumentare forza e resistenza. Da provare per rafforzare tutto il corpo aumentando la resistenza e la capacità cardiovascolare grazie a una combinazione di esercizi aerobici a corpo libero. Matteo ti segue a ogni passo mentre ti alleni e [...]
Un’attività coinvolgente e a ritmo di musica, adatta a tutti, che riprende le figure della ginnastica aerobica coreografata tradizionale, trasformandole in un’evoluzione divertente ed efficace. Sali e scendi dallo step per aumentare la resa di ogni esercizio, unendo l’efficacia dell’attività aerobica al divertimento a ritmo di musica.
Se non hai uno step puoi disegnare a pavimento [...]
