18 Dicembre 2020

Total Body Workout con Homar

Un allenamento che attiva tutto il corpo, breve, divertente ed efficace, per trovare un po’ di spensieratezza in questo momento particolare. Segui le indicazioni di Homar e ottieni il massimo da questa attività dove l’esercizio aerobico e la tonificazione si combinano in un allenamento globale a corpo libero per accelerare al massimo il metabolismo e [...]

11 Dicembre 2020

Interval Training con Daniele

Un allenamento adatto a tutti che coinvolge tutto il corpo. Accelera il metabolismo, brucia calorie e tonifica e potenzia tutta la muscolatura. La forza di questa attività risiede nell’alternanza di tempo di azione e tempi di recupero: puoi scegliere la tua intensità e, affidandoti alla guida di Daniele, potrai raggiungere i tuoi obiettivi in modo [...]

11 Dicembre 2020

BodyAttack con Matteo

Un’attività con movimenti atletici che ricordano quelli dell’aerobica alternati a esercizi di tono e stabilità per aumentare forza e resistenza. Da provare per rafforzare tutto il corpo aumentando la resistenza e la capacità cardiovascolare grazie a una combinazione di esercizi aerobici a corpo libero. Matteo ti segue a ogni passo mentre ti alleni e [...]

9 Dicembre 2020

Step con Annalisa

Un’attività coinvolgente e a ritmo di musica, adatta a tutti, che riprende le figure della ginnastica aerobica coreografata tradizionale, trasformandole in un’evoluzione divertente ed efficace. Sali e scendi dallo step per aumentare la resa di ogni esercizio, unendo l’efficacia dell’attività aerobica al divertimento a ritmo di musica.

Se non hai uno step puoi disegnare a pavimento [...]

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