Allineare le nostre tre dimensioni
L’equilibrio interiore non può prescindere da quello esteriore, legato a ciò che chiamiamo radicamento o grounding, parola usata per esempio in Bioenergetica, la disciplina messa a punto da Alexander Lowen (1910-2008), psicoterapeuta statunitense che ha introdotto nel suo approccio una serie di esercizi specifici che permettono di lavorare sulla capacità di avere un buon appoggio a terra e di sentirsi solidi e presenti, sicuri e assertivi.
Ma il radicamento corporeo, l’equilibrio di chi sta in piedi con una postura che è al contempo corretta e fluida, funzionale e comoda, non è scontato. Se da bambini tendiamo a essere flessibili e spontanei nel nostro modo di muoverci e di stare fermi, via via perdiamo questa naturalità e arriviamo a irrigidirci, sia per tensioni dovute a uno stile di vita non sano (pensiamo a quanto influisce sulla nostra postura l’uso quotidiano e prolungato dei computer e dei cellulari), sia per condizionamenti culturali. Spesso, l’invito a stare dritti che gli adulti ripetono ai bambini porta di fatto ad assumere posture forzate, rigide e disfunzionali.
Ritrovare una buona consapevolezza corporea significa poter essere di nuovo pienamente vitali e presenti a noi stessi. E l’equilibrio che ne consegue è una concreta integrazione delle nostre tre dimensioni: fisica-energetica, emotivo-relazionale, cognitivo-intellettuale. In altre parole, si tratta di “allineare” mente, emozioni, corpo.
Questo è il filo conduttore del progetto Allìneati® che GetFIT ha lanciato nel 2024, in partnership con Collage Formazione, raccogliendo la sfida di portare in un centro fitness anche delle attività più soft e, per così dire, “meditative”, finalizzate a osservare, ascoltare e sentire ciò che accade nel corpo quando ci si muove. Si possono così integrare sensazioni fisiche e sfumature emotive insieme a pensieri, immagini, ricordi, giudizi, arrivando a mettere in parole i propri vissuti e a condividere, volendo, quanto emerso nelle varie esperienze.
Se vuoi lavorare sul radicamento, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo, Allineati Group è l’attività di gruppo che GetFIT offre (attualmente il martedì alle 9.45 e il mercoledì alle 12.10 nel club di via Ravizza) per lavorare proprio sull’allineamento di corpo, mente, emozioni.
E gli esercizi di grounding sono una delle diverse esperienze che vengono proposte durante il corso, proprio perché fanno da base a quanto è possibile poi sperimentare, individualmente, in coppia e in gruppo. Essere radicati significa avere un buon appoggio dei piedi a terra, stare nelle gambe con le ginocchia morbide e mai tese, in collegamento diretto con il suolo e l’ambiente. Oltre alla funzione di supporto, la stabilità dei piedi crea sicurezza, garantisce orientamento, favorisce assertività e consente all’energia corporea di distribuirsi in tutto il sistema, svolgendo anche un ruolo importante rispetto alla gestione dell’emotività e a tutta la nostra identità.