Stretching

Lo stretching andrebbe fatto sempre per riequilibrare il proprio corpo dopo un’attività di qualunque intensità, magari insieme ai propri compagni di allenamento. Questa attività è un momento specifico pensato per un rilassamento e un lavoro più profondi, attraverso allungamenti, esercizi specifici per le articolazioni e tenuta di posizioni a lungo.

Durata

30 - 45 minuti

Calorie bruciate

120 - 150*

Migliora il metabolismo
Migliora la postura
Migliora tono e resistenza muscolare
Riduce stress e tensione

Perchè fare stretching:
– migliori allungamento e flessibilità
– riduci i tempi di recupero dopo l’allenamento
– ricarichi le energie
– riequilibri il respiro e riporti armonia alla mente

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Macro categoria CONI: Ginnastica

*Stima del consumo calorico calcolata su un peso medio di 70kg

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