6 consigli per tenerti in forma durante le vacanze
Vuoi dare continuità al tuo benessere? Ecco alcuni spunti semplici per tenerti in forma durante le vacanze.
Trova il tuo momento, in vacanza decidi tutto tu (o quasi).
Decidi quando farlo. Il nostro suggerimento: un giorno sì e un giorno no.
Intensità? Media. Per quanto tempo? Almeno 30 minuti continuativi.
Il cardiofrequenzimetro è il tuo primo alleato
Ancor di più in vacanza. Grazie a questo piccolo dispositivo puoi monitorare in tempo reale la tua frequenza cardiaca e allenarti sempre alla giusta intensità. E sai qual è il bello? Pensa soltanto a stare in fascia arancione (80-90% della tua frequenza cardiaca), per ottimizzare i risultati mentre ti godi le vacanze.
Passeggiate e gite fuori porta
Che tu sia in città o in montagna, ogni occasione è buona per camminare o pedalare all’aria aperta. Scegli un ritmo sostenuto oppure monta in sella alla bici e scopri nuovi itinerari. Ti alleni e allo stesso tempo ti riconnetti con la natura.
Goditi il mare (o il lago)
Quando ti trovi al mare, o al lago, concediti nuotate rilassanti lungo la riva.
L’acqua esercita sul tuo corpo un effetto drenante e massaggiante; mentre tu, nuotando, riattivi la circolazione: una combo perfetta per il tuo benessere.
Divertiti con gli amici
Vacanza è sinonimo di condivisione. Organizza partite con amici o familiari: tennis, padel o beach volley sono ottimi alleati per rimanere in forma, divertirsi e… abbronzarsi.
Allena anche la mente
I giochi enigmistici sono il modo ideale per divertirsi allenando la mente: stimolano attenzione, memoria e logica. Che tu sia sotto l’ombrellone o in compagnia di amici, sono un ottimo modo per tenere il cervello in forma, senza sudare troppo.
Davvero ovunque
Allenarsi con la GetFIT TV è semplice: scegli un’attività che ti piace, fissa un orario e divertiti. Bastano 30-40 minuti per sentirti subito più attivo e in forma. Essere costante ti aiuterà a rilassarti e avere il meglio delle energie per settembre.
Sono solo suggerimenti, sentiti libero di seguire l’ispirazione del momento: il tempo è tuo.
Goditi le tue meritate vacanze.