5 consigli per stare bene durante le feste

Dicembre ci invita alla leggerezza e alla condivisione. 

Per vivere al meglio le festività natalizie ecco 5 nostri consigli.

Goditi il sonno

Il regalo più prezioso che puoi farti durante le feste è dormire bene. La sera, prova a creare un rituale che ti accompagni verso il riposo: fai arieggiare la stanza prima di andare a letto, spegni il telefono (o tienilo ad almeno 3 metri dal letto) e concediti almeno 7 ore di sonno. Il giorno dopo ti sveglierai con un sistema immunitario più forte e ti sentirai più lucido ed energico.

Inizia la giornata con calma

Dedica i primi 5 minuti a respirare profondamente, poi fai un po’ di allungamento dolce, per risvegliare la muscolatura e riattivare la circolazione. Concludi con una colazione tranquilla, assaporando tutto ciò che mangi. È un modo semplice per dare a corpo e mente un segnale di presenza e centratura.

Trascorri dei momenti in compagnia

Circondarsi di persone che si amano è una delle forme di benessere più potenti. Spesso basta un’attività semplice e autentica per sentirsi connessi. Per trascorrere del tempo di qualità in compagnia di amici o parenti potresti optare per una ciaspolata sulla neve o una passeggiata all’aperto. E se invece ti piace organizzare qualcosa di comodo a casa, una serata giochi è sempre un’ottima idea.

Rilassati con un bagno caldo

Il bagno caldo è un piccolo rituale che rilassa la muscolatura, abbassa i livelli di tensione e regala una sensazione di piacere immediato. Se hai una vasca a casa puoi trasformarla nella tua spa personale aggiungendo oli essenziali, una bomba profumata, qualche candela e in sottofondo questa playlist. Non hai la vasca? In tutti i club GetFIT trovi l’area Thermarium, dove calore, acqua e vapore ti accompagnano in uno stato di benessere profondo.

Regalati ogni giorno qualche ora senza telefono

Niente schermi e distrazioni tecnologiche, solo il piacere di vivere ciò che hai intorno. Fare un po’ di detox digitale ti permetterà di essere più presente, a te stesso e agli altri, ridurre i livelli di cortisolo (stress) e sentirti più energico. Il nostro consiglio? Inizia con un’ora senza telefono e progressivamente aumenta: scoprirai che molte delle cose che ti fanno stare bene succedono fuori dallo schermo.

Trasforma queste giornate in un’occasione per riposarti e regalarti ciò che ti fa stare bene.

Buone feste da tutto il Team GetFIT